世事千帆过

前方终会有温柔和月光

让好心情每天照常营业

烦心事永久打样

每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生(包括中职学生)心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

对于维持心理健康最重要的一点，就是正确地认识自己，努力发挥自己的潜能，克服并改正自己的不足。每个人应当清晰认识到的是任何一个人都不可能孤立地存在，一个心理健康的人往往能建立和谐的人际关系。和谐的人际关系不仅对人的全面发展和事业的成功具有重要的作用，同时对人的心理健康也具有积极地促进作用。

对于预防心理疾病而言，保持健康的心态是很重要的，而对于如何保持健康心态，我们认为，第一点是自信。每个人在这个世界上都是独一无二的所以请珍惜自己的独特性，都应当相信自己的能力。第二点应该是在生活中乐观，在生活中发现美，把自己的每一天都安排好，让自己的生活变得充实，你会发现快乐其实很简单。那我们应该怎么做呢？

1、尊重自己从不被定义开始。我们每个人都有自己的精神边界和身体边界，对于身体边界50厘米是亲密与非亲密的边界，而对于精神边界就像是一道墙保护着我们的自我领地不受侵犯，在生活中我们经常会被别人以劝导的方式去定义，所以当有人去定义你，认为你是什么样的人时请拒绝，尊重自己的与众不同，做一个不被定义的人。

2、拒绝精神内耗。精神内耗实际上是自身对外部的投射，会在意别人如何看待我，我这么做别人会不会讨厌我，他这么做使我不舒服，我告诉他会不会破坏感情。这都是精神内耗的想法，你认为别人会怎么样是你的想法而不是别人的想法，所以敢问敢表达自己的想法与情绪才能使自己的生活充满阳光。

3、学会接纳自己。面对真实的美好接纳自己是一件不容易的事情，如果我们自我效能感很低就会看不到这个世界的美好，我们每个人都有自己的缺点。有人会把自己的缺点无限放大，在没人的时候唉声叹气，在别人面前拼命掩饰，慢慢迷失在虚假的路上。学会接纳那个不完美的自己，大大方方的接受大大方方的说出，真实的内心是充满阳光的。

4、远离焦虑从行动开始。大部分人的焦虑来自于对未来的担忧和想象，对未来的担忧和想象是没有认识现在的我的一种表现，躲在未来想象中，逃避现在的，而美好的想象导致行为的拖延就会启用心理防御机制合理化，导致现在一事无成，所以唯有行动打破基因定律才能远离焦虑。焦虑的火焰会被行动的甘露浇灭。

希望大家微笑的面对这个世界吧：做好的，听好的，说好的，看好的，人生便是好的。

“虽然不能说有健康就有一切，但没有健康就一定没有一切”，人生就如一朵娇艳的花，只有健健康康地成长，快快乐乐地生活，才能开出最美的花朵！青春应充满阳光，让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。

编辑：孟雅诗 魏宏媛 王天宇

策划：教师教育学院团总支