第一步：做出决定

来访学生是不是决定通过心理咨询解决自己的心理困扰，如果犹豫不决就需要再考虑一段时间。

第二步：第一次访谈

来心理咨询室或通过Q群与心理咨询老师建立咨询关系，介绍个人情况，完成初步心理评估后，预约下次咨询时间。每次咨询时间为45分钟左右。

第三步：坚持咨询

确定心理咨询目标及方案，在自己的日常生活中积极进行实践。心理咨询需要一个过程：需要把你咨询过程中获得的积极心态变成你自己的行为习惯，在日常生活中能够去实践，这些都不是咨询一次就能够完成的。能否坚持下去，决定着咨询的最后效果。

第四步：结束咨询

如果完成心理咨询计划，达到预期效果，或者你感觉问题解决很困难，不能坚持下去，就可以结束或中断咨询。

第五步：回访

在咨询结束或者中断后，心理老师会通过回访的形式了解来访者的情况。回访的方式及时间可由双方商定。

咨询时间：周一至周五工作时间

咨询地点：南实验楼316室

心理Q群： 130702705

咨询信箱：bdszxinlizixun@163.com

学生团队：保定学院心理预警团