2025年2月27日上午9点，教师教育学院应用心理学专业2022级的四名实习生，在范星冉老师的带领下进入了保定市育德中学。进校之后我们受到了育德中学刘卫东校长和主管心理健康工作的李少莹老师热情的接待，并介绍了育德中学心理健康工作的开展情况。双方沟通了学生在实习期间应该遵守的规则和需要完成的任务和各项工作，为期十六周的专业实习之旅正式开启。

图1  入校当天四名实习生在育德中学门口集合

一、初入校园：多维筹备，筑牢实习根基

在日常工作中，我们作为实习老师，积极参与育德中学的心理与教学工作。实习初期阶段，一方面我们通过在学校心理咨询室参观学习，与学生、班主任和科任老师交流，了解了育德中学学校心理健康教育工作的现状；另一方面通过观摩李老师的心理课堂、旁听其他科任老师的授课情况，接触不同年龄、不同学习水平的学生。通过观察学生的课堂表现、学习习惯、兴趣爱好等掌握了学会身心发展特点和学习规律，通过观摩优秀教师的课堂教学学习到了多样化的教学方法和有序、高效的课堂管理方式。

图2、3  参观心理咨询室

图4  在教室后排观摩心理课

课余时间我们协助完成“育德中学一百二十周年校庆”学生征文“我心目中育德榜样”“育德故事我来讲”的筛选与校对工作，深入了解学校深厚的历史底蕴。此外，我们还积极参与学校了的七八年级期中考试、八年级模拟、小升初监考工作，认真维护考场秩序，细致观察学生的应考状态，为后续独立开展课堂教学和组织心理活动设计积累了关于学生更多面的素材。

图5、6  实习教师审核与校对学生的征文

二、实习起步：理论沉淀，打磨授课技能

初期的各项筹备工作完成后，我们进入了教学预热阶段。在李老师的带领下，实习团队迅速开展集体备课，围绕中学心理健康课程的教学内容和课堂环节展开多次研讨。在正式上课之前，指导老师李老师带领着我们多次模拟中学心理健康课程的课堂环节，分析学生可能出现的多样化反馈。我们向李老师请教教学技巧，打磨教学环节和课堂语言，力求在正式授课时能够为学生带来优质的心理健康课堂体验。

图7  李少莹老师与我们一起研讨

三、活动启幕：课堂与团辅双轨并行，培育阳光心灵

5月，育德中学以“培养积极心态，增强心理韧性”为主题的心理活动月正式启动。在李少莹老师的统筹组织下，心理健康工作团队精心规划了“知识性课堂”与“体验式团辅”两大主要板块，四名实习教师全程深度参与并协助开展各项环节，通过多方协作与努力，圆满完成了此次心理活动月的各项计划和心理健康工作。以下列举几项具体活动内容。

1.心理课堂教学:筑牢心理根基，赋能学习成长

在心理教育的主阵地上，知识性课堂为主要心理健康工作的手段和方式。李少莹老师带领着我们四名实习生深耕细作，将晦涩的心理学理论与妙趣横生的课堂活动深度融合，匠心打造出一系列直击学生成长重点的心理课程，为学生的心理健康筑牢知识根基。

在 “寻找记忆面包” 这节课上，邱思哲通过“台词大挑战”“词汇方阵”等活动，从多通道记忆的优势到系列位置效应的应用，结合艾宾浩斯遗忘曲线，引导学生掌握多种记忆策略，学会对抗遗忘的有效方法。

在“登录注意力星球”课堂中，刘思娴利用了一系列活动激发学生对注意力的认知。然后通过案例分析以及采用学生互辩的形式，让学生明白学习中主动聚焦的重要性，从中感受注意力管理的科学方法。

在“学习策略”课程中，王玉莹先以趣味挑战活跃课堂，引导学生思考学习感知方式。接着开展VARK学习风格测试，让学生明确学习偏好类型。并解析各类学习风格及适配策略，最后强调学习风格无优劣，鼓励学生形成适合自己的独特学习方式。

图8  实习教师在上心理课

这段课堂教学的探索历程，让我们实习生学会以多元形式传递知识，以专业智慧启迪心灵，在引导学生掌握学习策略与心理调节方法的同时，也实现了自身从理论到实践的成长，更明晰了心理健康教育对学生终身发展的深远意义。

2.团辅心理辅导：在挑战中锤炼心理韧性

在育德中学的心理活动月里，体验式团体心理辅导以充满张力的实践场景，成为学生锤炼心理韧性的熔炉。“数字纸牌挑战”“穿越A4纸”等一系列精心设计的活动，打破传统教育边界，让学生在沉浸式体验中触摸成长的力量。活动中，"数字纸牌挑战"以13张背面朝上纸牌考验团队协作，某小组历经7次失败后，通过分工记忆与绘制"记忆地图"实现逆袭，成功完成排序，诠释"坚持即突破"的成长感悟。

图9、10  学生积极参与团体心理辅导中的"数字纸牌挑战"

"穿越A4纸"环节激发创意，学生巧用螺旋撕纸、折叠拉伸等技巧，将普通A4纸变为可容纳全组成员的巨型圆环，现场掌声见证"不可能"的突破。

图11、12  小组合作成功将A4纸变为巨型圆环

此外，"积极心事便利贴"活动汇聚学生日常小确幸，共同绘就"积极心态树"，引导学生发现生活中的幸福点滴。

图13、14  学生们将自己的"积极心事便利贴"贴到展板上面

团辅活动的实践不仅见证了学生们突破自我、协同共进的精彩瞬间，也让我们深

刻领悟到“体验即教育”的真谛。我们在活动设计与执行中磨砺了自己的创新思维，收获了以活动育人的宝贵经验，更坚定了用实践点亮学生心灵之光的教育信念。

四、成长蜕变：在实践中收获，在收获中成长

从3月份的备课研讨到5月份的心理活动设计与组织，我们在多重角色中不断蜕变，教学上，从课件设计到课堂把控，理论与实践逐渐的融合；团辅活动中，引导学生认识自我，帮助学生增强心理韧性。随着心理活动月的落幕，我们的实习历程也已过了大半。这段从春到夏的旅程，不仅是作为实习生的我们自身教学能力的提升，更是一次次与初中学生共同探索、彼此给与、共同成长的心理赋能之旅。在接下来的实习阶段，我们将继续保持这份对心理教育工作的热忱，主动学习、积极实践，不断反思改进，在教学与育人的道路上持续深耕，努力实现自我能力的全方位提升，为此次实习交上一份满意的答卷。

图文：刘思娴 王玉莹 邱思哲 姚子硕

指导老师：范星冉

审阅：种竟梅